Qual dessas armadilhas tem gerado ESTRESSE?
AUTOSSABOTAGEM?
São comportamentos inconscientes conduzidos por nossas inseguranças, medos ou bloqueios emocionais. Ela está ligada ao nosso cérebro sobrevivente, isto é, uma tática para nos proteger de sermos feridos, fracassados ou evitar frustrações. No entanto, são hábitos prejudiciais de autocrítica, autocobrança e nos impedem de viver a vida que queremos.
COMPARAÇÃO?
O hábito da comparação pode ser produtivo e em outras situações, destrutivo. O problema está nas comparações que envolvem a sua identidade (suas características próprias, habilidades, perfil comportamental), pois, somos seres únicos - cada um com sua história de vida. A comparação de forma destrutiva e negativa é uma das formas de autosabotagem e que leva ao sofrimento e a vivência muito abaixo do próprio potencial.
EU SOU ASSIM!?
Esta é uma afirmação muito perigosa. Não estamos condenados a ser a mesma pessoa para sempre. Podemos modificar nossas crenças, comportamentos e hábitos a qualquer momento. Afirmar "eu sou assim", muitas vezes, reflete uma pessoa presa nas próprias convicções limitantes e resistente às mudanças.
HISTORINHAS E JUSTIFICATIVAS?
Representa tudo aquilo que você conta a si mesmo e aos outros para te manter em algum hábito ou comportamento destrutivo. As historinhas mais comuns são: "não tenho tempo", "isso não é para mim", "não consigo me planejar", "isso dá trabalho", "estou exausto demais para começar isso"... Elas geram a incapacidade de viver de forma autorresponsável, assumir o controle da própria vida, mudar aquilo que precisa ser mudado para obter resultados diferentes e melhores.
"ACHAR QUE CONSEGUE SOZINHO"?
Esta afirmação também é muito perigosa. Ela faz com que você tente sozinho, busque atalhos ou obtenha grandes frustrações. Uma vez que não temos o conhecimento sobre tudo, é importante buscar auxílio de especialistas no assunto para encurtar o caminho de sua conquista. Aprender com quem já passou por uma situação semelhante ou conquistou o que você deseja conquistar é o mesmo que acelerar o seu crescimento.
O que tem te impedido de progredir?
VOCÊ SABIA?
Que precisa escutar o seu corpo, de modo que perceba quando o estresse estiver afetando sua saúde. O corpo todo padece...
CORAÇÃO: Muito estresse por longos períodos eleva a pressão e ameaça o peito.
OLHOS: O estado emocional faz a pessoa apresentar visão turva ou embaçada.
PULMÕES: A respiração perde o ritmo ideal. Asmáticos penam com mais crises.
PELE:
Lesões de dermatite e psoríase tendem a se manifestar em meio ao nervosismo.
DICA:
Liste exemplos de momentos extremamente estressantes (escreva).
Seja específico sobre
QUEM, O QUE, ONDE e QUANDO.
Esse exercício pode começar a te ajudar a pensar em estratégias para cada situação.
Lembre-se: Você nem sempre pode controlar o que as pessoas dizem ou fazem, mas pode escolher como reagir. Então não espere mais tempo.
Você pode agendar agora sua sessão de onde estiver!
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